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五味子

人生有百味 得五味足矣

 
 
 

日志

 
 

严重危害健康的10种生活方式  

2009-09-26 17:53:25|  分类: 健康常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1:极度缺乏体育锻炼。

    在1000名被调查者中,只有100人每周都固定时间锻炼,90%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发 肥胖和心脑血管疾病。

  

2:有病不求医。

    调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延, 错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

  

3:缺乏主动体检。

      1000人中,有485人从来不体检。

  

4:不吃早餐。

    随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早 餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

  

5:与家人缺少交流。

    有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况 下,办公室人群的精神压力与日俱增。

  

6:长时间处在空调环境中。

     在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

  

7:常坐不动。

     被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和 心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

  

8:不能保证睡眠时间。

    有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。

  

9:面对电脑过久。

     31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十 分普遍。

  

10:三餐饮食无规律。

      有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。

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